Rätt stark och rätt uthållig

Snabb post idag, snart bedtime.

A: Jerk inom 15min 1RM

60-80-100-105-110-115-120-125-110-110. 120 och de sista två kändes bra. Har nu stött över 120 minst 5 ggr så man kan ju säga att jag borde ligga där nånstans.

B: “Nate”

18 varv + 2 MU + 3 HSPU. Allt obrutet. KBS värst. 144st usch. PR med två varv.

C: Enarmspress med KB 5-5+: 5/5 + 9/9. Mer kvar i högern.

D: 2 x [ 20 CTB for time, 15s paus, AMSAP Barbell Hold 80kg ]

1:05 + 26s sen 1:35 + 9s!!! Shit vad jag behöver detta.

Kvällspass

Rörlighet som fan sen lite Back & Front Squat 60kg utan skor med fokus på att ha tårna rakt fram, knäna ut och ingen ButtWinkle alls. Kom typ ned strax ovan parallell i BS men FS katastrof.

About marcusherou