Quarter Gone Bad I like

Provade QGB idag på lunchen och det var intressant.

Summera totala antalet reps under 5 varv av15 sek arbete och 45 sek vila av:

  • 60kg Thrusters
  • 22kg Pullups
  • Burpees

Thrusters: 6,7,5,6,6

PU: 4,5,5,4,5

Burpees: 8,9,8,8,7

=93 reps

Älskade passet må jag säga då man kunde köra järnet utan att hinna få så mycket mjölksyra och vila precis “lagom” för att orka ge allt i nästa set. Dessutom de moment som jag behöver träna på.

Följde upp med maxning i Frontböj: 80, 90, 102.5 (PR)

Sen maxning i Press: 60, 72.5F, 2x65kg. Missade alltså på 72.5…

Avslutade dagen med lite 500m rodd. Var så trött så jag tappade allt efter 400m… 1:38 blev det idag. 1:30 ska jag klara tycker jag om det är första övningen.

About marcusherou