Prowler Suicides

Galet trevlig dag idag med MK-folket. Prowlern har fått ett nytt hem i friidrottshallen och jag hoppas att den ska knäcka många under sin livstid där.

A: OHS – Max for day – 40-60-80-90-100F – Hade inte en chans på 100, min höft tappade kraft fullständigt. Måste stretcha ut stussen ännu hårdare. Jobbade hårt med det igår och värmde upp med det idag ändock ingen ändring.

B: Norhern Sectionals WOD 4

15-12-9 av:

  • 60kg Squat Cleans 60kg
  • CTB-Pu

5:43min. Trodde det var PR men icke :) Skyller lite grann på att det tog nästan 7s att förflytta sig mellan stång och pullupstång.

C: Prowler Suicides 5-10-15m 60kg lastad.

1:33min 90 sek vila sen 1:43 min. OMG! Om inte detta ger träningsvärk så vette fan vad som ger det.

D: Tabata Hollow Rock – Klarade 3 intervall men sen var det kört.

Inväntar DOMS.

About marcusherou