Presstark

Trots lätt träningsvärk i triceps så tänkte jag fullfölja dagens bänkpresspass. Hoppade dock över BS då mitt knä måste vila.

A: Smal bänkpress: 60-80-100-110-120-130PR-132,5PR-135PR Endast sista tung. Styrkebesked.

B: amrap L-MU 7st, nöjd.

C: amrap 3 min TTB – 40 reps, riktigt missnöjd.

D: amrap strikta hspu: 24st nöjd.

E: amrap 3min 90kg Pendlay Row, TnG förbjudet och så strikt som möjligt. 26 reps haha 5×5 inom 3min ;)

Bra pump

About marcusherou