Power Clean Party

Borde egentligen inte kört idag. Dag 6 i rad och höftleden gör ont. Men blev så kåt när de andra i MK körde Squat Clean. Det var uteslutet med böj idag så det fick bli PC.

Först stretch av psoas och lår, 30 lugna air squats och medicinbollskast.

Sen Power Clean x 3
60-70-80-90-100-110

Blev överkåt och tänkte gå på max men nånting i kroppen vägrade ge kraft. Troligen höften som tappat kraft. Första på 115 borde jag tagit. Muscle Clean till axlarna men slog inte runt armbågarna. Men efter det så var det slut. Antar att 3×110 gör sitt. Hade dock ingen fart från golvet heller och misstänker de 350 air squatsen från igår

112,5-115F-115F-115F

Blev så förbannad att jag avslutade med 6×90 kg med god teknik dock missade jag en rep för att höften inte svarade och då fattade jag till slut att det var godnatt.

About marcusherou