Plussad avlastning

Körde två wods till igår kväll.

A: på minuten 5burpees och sen KBS 32kg resten av minuten tills du gjort 100st. 6:30 tog det. Flåsig sak.

B: Annie. Obruten på 6:39. AbMat pajade magen deluxe. Första 50 “fusksnabba” men redan på 40 så var jag helt färdig. Skitsur :)

Idag.

1 Snatch Balance + 2 OHS 40-40-60-80
Snatch Balance: 90-90-90-90-90
OHS 90

Power Clean 5set x 2 reps OTM 80kg

2xAFAP 15 Squat Clean 60kg, vila 5min.
45s, 43s
Riktigt jobbigt. Syra och puls. Övervägde att köra ett set till men förnuftet togs tillfånga.

Träning på Ring HSPU 2setx4reps med 5cm minskad ROM.

Fick bevittna Lanner sätta 175kg i frontböj!

About marcusherou