Två pass idag och fyra pass på två dar och jag känner mig riktigt fräsch.
Skillnaden ? Rena OL-pass på dagen och metcon/gymnastik på kvällen. Känns om att ett vinnande koncept för mig kan vara metcon må-ons-lö och inte varje pass som förra veckan då jag var ett vrak på onsdagen.
Idag lunch:
Catalyst Athletics pass med lätta vikter.
- (80%) Snatch: 1-1 @ 65kg, 1 @ 60kg (sänkte för att förbättra tekniken)
- Power Clean + Push Jerk: 1-1-1-1 @ 90kg – Lätt men rätar inte ut höften. Ska köra mer Hang Clean för att once and for all sätta detta.
- OHS 1 @ 80kg, 2-2 @ 70kg – Lätt men precis i gränslandet på djup.
Ikväll
- WPU 20, 40, 45, 47,5kgPR
WOD 21-18-15….3 på tid av:
- Strikta PU
- HSPU
15:20min. Kippade nån enstaka men kompenserade med nån rep till. Pullupsen klart värst. Skönt med en gymnastikwod.
Avslutade med att känna på några snatchar på KB och sen 5 obrutna MU med false grip.
Nu mot sängen.
Tror också på din nya uppdelning av passen, inte lika slitsamt!
Kontrollkollade min tid på det där passet från dec 09 16:08min så du tog mig där, bra jobbat!
Ja men det är ju CP att Holmberg hade över 19 min på den där???
Hur strikt han gjorde PU kan man undra, 3s dead hang på varje elle?
Ja känns bra med uppdelningen (men kanske för bra=slöhög) och känns bra att ha det går framåt på OL, tekniskt. Mycket tack vare dig.