Perfekta två dagar

Två pass idag och fyra pass på två dar och jag känner mig riktigt fräsch.

Skillnaden ? Rena OL-pass på dagen och metcon/gymnastik på kvällen. Känns om att ett vinnande koncept för mig kan vara metcon må-ons-lö och inte varje pass som förra veckan då jag var ett vrak på onsdagen.

Idag lunch:

Catalyst Athletics pass med lätta vikter.

  • (80%) Snatch: 1-1 @ 65kg, 1 @ 60kg (sänkte för att förbättra tekniken)
  • Power Clean + Push Jerk: 1-1-1-1 @ 90kg – Lätt men rätar inte ut höften. Ska köra mer Hang Clean för att once and for all sätta detta.
  • OHS 1 @ 80kg, 2-2 @ 70kg – Lätt men precis i gränslandet på djup.

Ikväll

  • WPU 20, 40, 45, 47,5kgPR

WOD 21-18-15….3 på tid av:

  • Strikta PU
  • HSPU

15:20min. Kippade nån enstaka men kompenserade med nån rep till. Pullupsen klart värst. Skönt med en gymnastikwod.

Avslutade med att känna på några snatchar på KB och sen 5 obrutna MU med false grip.

Nu mot sängen.

About marcusherou