PB och missnöjd

Stor dag. Tillbaks i Sthlm. På SAK med Lanner och David. Skulle lyftas tungt.

A: Hang Snatch 2RM
2×40-40-60-70-80-85-90-95F(1 lyckad)-100F-100F-93Faaaaaaail!

Ville mkt idag men kass teknik gjorde att jag slog ut rycken och därmed failade att låsa ut.

B: SB + OHS
Gubbsur efter rycken och gnällde redan på 80kg.

60-70-80-90-100-110F-113F-105-110-113-SB-115SB-120F-120F

C: Snatch Pull on Riser 95% x 3×3
100kg, tungt.

Pass 2

A: FS 5x3x118kg

B: Row 6×60/60s @ ca 1:35
1960m

C: Viktad GHD 5x3set @ 32kg

D: Snatch grip backext 40kgx5x3set

About marcusherou