På väg att bli riktig Chimpans

Status: Trött, Wilma sjuk och jag vaknar av mig själv helt i onödan. Väger ca 88,5kg idag och igår. All time low sen 2011.

A: Snatch 2 x 60-70-75-80-85-90-95-1+1×100-2×80-87.5-92.5-97.5-1+1Fx102.5

Kändes helt OK faktiskt ? Har ju inte ryckt över 100 sen Palme dog så lite ovan. Själva draget kändes lätt men lite kass i utlåsningen.

B: OHS 95kg x 3-3-3-3-10

Definitivt ett reps-PR. En sån här dag borde man testa att reppa på kroppsvikt.

 

 

C: 12min AMRAP

  • 1k rodd
  • 50 Wall Balls
  • AMRAP tiden som är kvar Muscle Ups

Rodden och Wall Balls tog 7:30 :) Jag myste i wall balls och gjorde typ 8:or för jag tyckte det va så tråkigt.

Gjorde 26 Muscle Ups.

D: Viktad Pull-up 25kg x 5-5-10

Reps-PR igen. 10RM på 25kg är inte så dumt.

E: Dragon Flags

F: Lite Viktade backext

G: Några lateral raises.

 

Slutsats: Fortsätter alltså att hålla styrkeparametrarna trots ytterligare viktnedgång.

 

 

 

About marcusherou