På riktigt

Haft minst Z1 puls hela dagen och flera ggr Z4 bara av att prata i telefon.

Myste iväg med ett nöjdflin mot CFN på lunchen för att köra sista avstämningen.

A: Squat Clean & Jerk.
Pga Event 1 så ville jag teknikträna lite. Jobbade upp till mitt tänkta safetylift. Lätt och ledigt.

Tvingades hjälpa till att bära in några ton prylar och fortsatte sen med B

B: 3xPower Snatch 2-3
Pga Event 3 så satte jag på 50kg istället och reppade 5 snabba lyft x 2 med ca 3-5 min vila.

C: 2 x 200m löpning 90s paus
Pga event 3 så körde jag istället 2 x 35 DU och timade mig för att få en uppfattning om tidsåtgång och tänkt pacening.

Sedan så blev det lite MU, HSPU, KBS. Inget avancerat bara några reps.

Nu är det snart dags. Sova sig lite.

About marcusherou