Överkörd av en Gorilla

Ont och stel överallt idag. Mötte upp en annan hanne som också såg lika sliten ut som mig, vi skrattade bara när vi såg varandra. “Du är sjuk fast på ett bra sätt”.

A: OHS – LättTung 2:a stod på programmet – 3×60-70-80-2×90-5x100PR (lätt 2:a vart då ? jag är idiot)

B: Press – Upp till en tung 3:a – 3×60-3×65-1×70-3x75kg-3x3x65kg. Tyngre än vanligt men så galet sliten.

C: 4 varv av:

  • AMRAP 30s Thrusters 42,5kg
  • Vila 90s
  • AMRAP 30s Hang Squat Clean 60kg
  • Vila 90s

Thrusters: 15 16 15 16

HSC: 12 12 12 13

D: På tid: 3 x [ 15 HSPU, vila 60s ]

Katastrof i axlarna, första UB på 18s, andra på 1:10 och sista på 1:28. Slut over and out. Mat

About marcusherou