Oväntad utkomst

Körde Fit As Fu*k event 3 idag med David som åskådare.

Började med 90kg OHS, ganska lätt muskulärt. Tydligen tveksamt djup enligt D.
Missade 100, bra djup men axlarna orkade inte då jag stod alldeles för länge med stången på raka armar.
Clean: 105 = papper, 110 = papper, 117,5 oerhört ovackert lyft men också det ganska lätt i sammanhanget.

Sist till förvåningen. La på 130 i bänk som safety lift. Missade! Satte 120 lätt. La på 130 igen, hade 20s på mig och lite väl mycket flås. Missade även den.

Förväntningarna låg på:
90-100 i OHS, gissade på 95
110-115 i Clean, gissade på 110
130-140 i Bänkpress gissade på 135 innan.

Alltså ungefär enligt plan i OHS, borde kört 95 med facit i hand. Clean över förväntan, skulle skippat 105 och gått på 120. Bänkpress långt under förväntan. Borde skippat andra lyftet på 130 och tagit 125 eller skippat 120 lyftet.

Vilken tur att D var med, jag hade snedlastat mitt 120 lyft haha det hade varit drygt att sätta 125 snedlastat på min svaga arm.

Jag är nöjd trots allt eftersom detta betyder att det jag tränat på sista månaden har gett effekt :)

Nu är det bara 120 i Clean som saknas och sen 120 i Squat Clean.

Ska bänka lite nu framåt för att återvänja kroppen med Disco.

About marcusherou