Ovanligt lugn träning

Jag och Flanken möttes på MB

Vi värmde upp med 200 singlar & 20DU. Körde en kort träningsekvens på Bar-MU och sen MU. Jag satte PR på 4 MU, finns mer att hämta. Jonas kom inte upp idag men det kommer.

Sedan körde vi 3×5 benböj. 100,105,110 för mig, kändes sjukt tungt idag av nån anledning. Fokuserade på djupet så det kanske var det.

Sedan 5 st ganska lugna 70/20 intervaller på 15km/h och sen 5 st 70/20 intervaller rodd, siktet inställt runt 1:40 i snitt. Jag kom totalt 1780m och Jonas 1820m. Vi löpte sen ner på 5 min.

Rodden var klart tyngre än löpningen men det är bra att tvinga benen att veva lite, kommer ju säkert löpning på Regionals.

Imorgon smäller det, blir först en triplet följt av en couplet hihi

About marcusherou