Ömsom vin ömsom vatten

Status:
Vid gott mod!

Pass 1

A: 14.2
141 reps. Åt helvete vilken underarmspump! Jag förstår ingenting. Inte så sur, mest uppgiven. Är jag verkligen inte bättre än såhär? Inte trött alls bara en REJÄL underarmspump.

B: Push Jerk 75kg x 3-3-3-3-12
Startar progressionen på låg vikt, lägre än föreskrivet. Ska öka lika bra här som i alla andra övningar är det tänkt och då måste man börja lätt.

C: Press BN 65kg x 5-5-7
Idag fick jag gräva djupt för att fixa 7 i sista. Jag kan vara farligt nära en fail nu. Får öka varsamt.

Pass 2

14.2 igen :)

196 reps denna gång. Fortfarande inte “bra” men det duger! 30% förbättring på 5 timmar får räcka.

Mina butterflies är under all kritik. Måste bli effektivare. Så är det bara. Kanske ska starta nån progression här med? Hmmmm

Slutsats: Att vara en gringubbe lönar sig.

20140310-224559.jpg

About marcusherou