Olympisk Press is tha shit

Sovit dåligt igen. Korkad.

Pass 1

6×60/60s Rodd @ 1:37 tempo. 3059m kom jag med aktiv vila runt 2:30-2:40.

Ganska obehagligt att flåsa :)

Pass 2

A: Jerk

2×107,5-2×115-1×121(fail på nr 2)-1x121F

Hade noll power tyvärr.

B: Push Press

4×95-4×100-3×110-1×112,5. Fail på 5:an på 95&100 så jag blev arg och lastade på 110.

C: EROM HSPU 11X1 1-3 reps x 5set

1x5cm-7-9-2×12-2x15cm

D: 2xAMRAP Strikta 11 reps sen 9 reps. Riktigt kass Pullupsstång nära vägg.

3:an PP på 110 räddade denna dag :)

About marcusherou