Tävling i helgen som kommer, dags att trappa ned snabbt.
Ganska hård löpning 2km 15.5km/h 7:53min (Max 7:58). Detta var ganska jobbigt speciellt för min ländrygg. Inte så mycket flås mer syra i benen.
Vila 5min
Medellugn löpning 800m: 3:10min (16km/h + 18km/h sista 150, Max samma hastighet). Finns mycket mer att hämta, vilket är skönt trots de 2km i ryggen.
Vila 4min
Medellugn sprint 200m 23km/h 31s (Max samma), kan öka till max på bandet (25) men avstod så att jag inte maxar ur mig helt.
Tja Marcus,
sitter här och surfar lite och kommer osökt in på din blogg igen. Kör du nåt på Sthlm Kick eller vad är det som gäller för dig nu. Såg något om tävling i helgen…vad är det som vankas??
Kör hårt
/Björn W
Yo. Kör inget på Kick nu tyvärr. Kör CrossFit för hela slanten. Jag kan ju köra detta utan att skada mitt förbannade knä
VM-kval i helgen som var. Slutade 25:a, fy helvete vete fan vad man har gett sig in på. Galet vältränade människor det finns.