Nyårsträning

Sista chansen att få till ett pass innan 2011, då lär man ju ta den!

Hemma så begränsad av utrustning, fick bli ett gymnastikpass.
AMRAP 20 min
L-Armklättring på rep från golv “hand över hand” ca 180cm övergång till 3 strikta PU utan att nudda golv. Repet sitter i stången.
5 ring dips
10 Hollow Rock
4 pistols per ben

Tappade räkningen men ca 2 varv på 3 min dvs 12-13 varv. Pistols oerhört tunga på höger ben. Ångest varje varv.

3 x AMRAP Hollow Rock.

Stretch höftböjare & hamstrings följt av spagatträning vä, hö.

About marcusherou