Nu sjunger vi in julen

Kände mig pigg idag. Dock lätt underutvilad verkar det som.

Snatch: 2×40-40-50-50-60-60-70-70-75-1×80-80-85-85-90-90-95F-95-100F-100F-100F-80-80-80-80-80

Vikterna skittunga från golvet från 80kg. Därför jag tror att jag inte var tillräckligt utvilad. Lite missnöjd å ena sidan men å andra sidan inte pga att tekniken känns bättre och mer konsekvent.

B: Nasty Girls: 6:55

Första varvet UB på 1:50 sen AS delat i 10:or med typ 2-3s paus. MU 7, 5-2, 5-1-1F-1.

Kan inte göra mkt smartare upplägg. Tidstjuven är MU och lite AS men mest MU.

Vila EXAKT 10min

C: 7min 9 DL 70kg + 12 pushups + 15 bj step down 60cm

4 + 5BJ

Vila EXAKT 3min

D: 7min 8 pc 50kg + 10 ttb + 30 DU

4v + 8 pc + 1 ttb

Huga! Nu är det jul.

About marcusherou