Nu har vi tryck!

Volym!

Pass 1

Back Squat 130x5x5set (5×60-5×90-3×110)
Drygt, jobbigt och drygt

Pass 2
A: Hang Clean 3×40-60-70-80-90-90-90-90-90-90

Ojojoj va stel jag är!

B: 5 x OTM Power Clean 90kgx 3 reps
Ouff, flås!

C: Halting Clean Deadlift 110kgx3x5set
Bra så in i helvete.

D: Stiff-legged deadlift 110kgx5x3set

Gillade denna.

Nu hoppas vi höft, lunga och knä håller inför pass 4 av 15 i denna helvetescykel :)

About marcusherou