Nu är jag på gång

Rätt tung 93,5kg imorse. Jävla skit-Dave som tvingade mig att äta mer.

A: OHS 3RM 112,5PR-100 sen 3×100 i Double Dip Pause Squat

B: 21-15-9 [ Squat Snatch 42,5kg/30kg + CTB ] @ 100%

7:23 PR med 1,5 minut. Greppet värst tätt följt av lårsyra.

C: 21-15-9 [ HSPU Regional standard + Burpee Box Jump Regional Standard 75cm/65cm @ 80%

7:44 nöjd.

D: 10 MU for time: 8 UB sen 2st på 54s. Nöjd igen att jag kunde prestera med så mkt axlar innan.

E: 10..1 TTR for time: 3:43 greppet var största boven som hade fått jobba hårt innan.

Nu Fajitas :)

About marcusherou