Nu är det helg

Efter dagens pass så tar man gärna helg känns det som. Lite småsliten efter allt woddande i veckan och saknade det där lilla extra klippet som jag annars brukar kunna hitta på fredagar. Nåja passet var ju trevligt och åtnjöts med trevliga människor.

A: OverHead Pistol v/h: 15-20-25-30kg. Trodde inte på saken själv så jag filmade inte, vilket var synd såhär i efterhand. Jag utbrast i hallen “David Englund kommer aldrig tro på det här” :)

B: Power Clean 1RM: 3×60-2×80-1×100-110-115-120F-120F-120F-120F sen 1×105-105. 120 ville verkligen inte upp idag. Har blivit bättre tekniskt på sittvändningar än styrkevändningar. Skulle behöva en instruktör tamefan.

C: Elisabeth 6:10min. Helt klart nöjd då det är PR med 15sek och 5%. Dock så är jag inte nöjd med att det är framsida lår som är begränsaren. Ska jobba så jävla hårt med böj efter SM.



D:

5 RFT av:

  • 10 Burpee utan armhävning
  • 10 BJ 60cm
  • 10 TTB

8:05. Magen tog slut låångt före greppet. Jag körde bra i denna tycker jag åtminstone för att vara jag :)

E:

For time:

  • 20/20 – pistols vartannat ben
  • 10 MU
  • 20 x 32kg KBS
  • 5 x 4m Rope Climb
  • 20m Handstand Walk
  • 20 CTB

Pistolerna nästan obrutna. MU 5-3-2, inga KBS pga att man inte får ha vikter i själva hallen. Repet lättare än nånsin. HWalk som vanligt 5m sen 3m, sen 1m sen 3m osv. 10:00 blev det. Vilade exakt 1min och plussade med 20 HSPU på 1:40.

About marcusherou