Nervsystemsåterväckning

7/2
Hanna nu frisk. Glädjen är total. Emma badar som aldrig förr och har fått tillbaka glimten i ögat. Undrar vad det är för dunder i thaipenicillin egentligen. Hon såg riktigt drogad ut i flera dar efter kuren typ halvöppna ögon. Detta trots att hon var “frisk”.

Dagens pass. Vaggade Wilma i en parkettsal som är dubbelt så stor och fin som gymmet. Jävla felprioritering i bygget.

Hang Squat Clean: 10xOTM 90kg
Kommer nog aldrig vänja mig med stiff bar. Ganska lagom vikt. 95 hade varit perfekt men fanns inga 2,5:or.

Nervsystemsaktivering iaf.

Press: 6×50-3×70-70-8×70
Inte mycket att säga.

21-15-9: 40kg Hang Power Clean, Burpees

Alla burpees ub men långsamma, hpc ett bryt (efter 8reps) på 15 varvet.

Stel ickeroterande stång så hpc var svåra

Sluttid: 4:15.

DU 30/30: 48, 46, 57, 46, 60
En miss per intervall de första fyra. Retande. Hoppade mot spegel, ser att jag sträcker ut vänster arm mycket mer åt sidan och skapar en osymmetrisk hoppbana = mindre utrymme för dåliga hopp.

Strikta smala hspu: 9, 7

L-Sit på golv: 30s (pr)

50 Situps på tid: 1:01
Hälen lyfte marginellt från golvet dvs inte alls mitt vanliga fusk.

Så nu förtjänar tom jag en öl.

About marcusherou