Myspass med gänget

Status: Vaknade 05:55 go figure. Makalös träningsvärk i magen också :)

A: En lätt genomkörare av 14.3 @ RPE 7. Gick helt ok. Kommer ta i på måndag.

Efter en timmes dömande osv. Helt fräsch i ryggen. Känner fan ingenting? Vi får se imorrn på böjarna om det ändå är känningar.

B: Push Press 75kg x 3-3-3-3-13

Sänkt vikten här. Gjorde 7 x 90kg förra veckan men jag kan lika gärna öka i samma tak som Push Jerken. Löjligt om jag ligger 15kg före i Push press.

C: Viktad Supinerad Pull-up 27.5 x 5-5-11 Reps-PR igen.

D: En mysig wod med Angelica

12min AMRAP

  • 1 legless rope climb 3.3m from seated.
  • 5 HSPU

12 varv, hetsade på Angelica lite för hon latade sig i HSPU.

Slutsats: Tror vi byggt lite tålighet i ryggen sista månaden och 14.1 gav ju en akut tålighet :)

About marcusherou