Mysigt med fjälluft

Upp med tuppen bakfull och bygga platsbyggda sängar. Blev lite material över så vi byggde även ett satans stabilt chinsrack.

Började lite med clean & jerk och utan anledning så började jag öka vikten.

60-80-90-100-110-115-120F-120F-120F-110F-110

Min dotter och brorsbarn kom in och började leva rövare mitt under mitt första 120 lyft så jag tappade koncentrationen då jag inte vill ha en 120kg stång över huvudet med 2åringar runt fötterna. Repade mig inte efter det första lyftet och vändningarna dog. Satte ett lyft på 110 för sakens skull.

Myste sen igenom WOD 11.6 utan plan förutom att bara köra på lugnt och fint. Gjorde 6 Thrusters på 18 varvet och det känns som om varv 18 är nåbart med tanke på hur mycket jag verkligen myste. CTB tog mest tid men Thrusters såklart värst pulsmässigt. Älskade dock passet så jag kör nog denna 3-4 ggr till :)

About marcusherou