Motgång

Träffade Eric och Jessie i hallen idag. Jag hade egentligen ingen plan för dagen men hakade på dem i deras viktade pullups.

A: WPU 1RM – 4×20-3×40-2×52-1×65,5PR-1×70,5F (hakan till stång ej över)

B: AMRAP WPU 20kg – 20 reps – Avbröt för tidigt pga att KB:n slog mig så hårt i röven att jag bara inte kunde fortsätta. Helt sjuk känsla, de 10 första var lika lätta som CTB. Här har något bra hänt.

C: Eric ville att jag skulle haka på en lite halvkonstig rolig chipper men jag bangade och körde Helen. Det skulle jag INTE gjort. 8:45! Första varvet på 2:20 sen katastrof på tredje. Sprang på 2 blankt och gjorde 3 reps på pullupsen innan bryt. Kul iofs att testa en wod som verkligen påminner om vad flås handlar om. Jag är bra på 200, ok på 400 & 800 men detta är nåt annat. Att kunna springa med sån puls och syra helt enkelt.

D: Ring HSPU

  • Minskad ROM ca 10cm – 5
  • Minskad ROM ca 5cm 3
  • Games standard 3-3-8

E: Strikta HSPU med ökad ROM 5cm – 5-5-8

F: 30 MU for time – 7:45

Skitdålig tid men jag var ju helt slut i både lats och axlar här. Efter 5 reps så gick jag och satte på musik och fipplade i ca 40s. Hade gjort 15 efter 3min ändå så helt kass är jag inte. Latsen är helt knäckta nu, typ bristning på högern. Ska bli kul att köra mer MU nu framåt.

About marcusherou