MK Open up next

Har nästan bestämt mig för att köra MK Open. Gillar eventen men ogillar poängsystemet med en final som betyder i princip allt. Får otäcka vibbar från SM 2011. Det blir så lätt feltänkt när man försöker vara smart. Max Grönholdt Klein har ett superenkelt system för att hantera cutoffs. Borde använts.

Således eventen tumme upp, poängsystemet tumme ner.

Dagens pass

A: sittryck + 2 ohs
20-40-60
Startade klockan på nedräkning 3min
70-80-90 rätt lätt

B: 35 ryska 32kg på 1min

C: 44 Jumping Air Squats på 50s, lätt.

D: MK Open Event 3

Inom 7min
21 dl 60kg
21 bar facing burpees
15 squat clean 60kg
15 ttb
9 Squat Snatch 60kg
9 MU

4 SS, rätt lätt och ledig fart. Helt ouppvärmd.

Vila 7min på cykel

E: MK Open Event 3 igen

4 MU

Skitjobbigt denna gång.

F: 15 min @ z1 jogg

Stretch bla pancake split och bridge up

About marcusherou