Miss i protokollet

Höll på att missa att rapportera ett träningspass! Har nästan aldrig hänt :) Nåväl har kort om tid så det blir en snabbis.

A: FS: 10 set x 3 rep @ 78% = 95kg. Bättre och bättre varje set. Som tyngst set 5.
B: Snatch pulls: 2 set x 3 rep @ 96% = 112,5. Mycket bättre än mina snatch pulls tidigare i veckan.
C: Snatch deadlift: 1 set x 3 rep @ 100% = 120kg (117,5 egentligen). Kändes bra och trevligt.
D: WOD:
AMRAP 7min av:

  • 5 CTB
  • 3 Inverted Burpees
  • 15 DU

Resultat: 7 varv + 3 Inv Burpee. Bra jämn puls. Skulle nog kunnat köra ett varv obrutet till men sen tror jag att skulle börja missa CTB.

Imorrn KingKongish!

About marcusherou