Minus 15%

Hanna min kloka sambo sa nästan i förbifarten igår “Du kan bara bli 1% bättre inom 2v men kanske 15% sämre om du klantar dig”. Helvete hon har ju rätt men det är ju så kul att benböja!

A: Vertikalhopp 59cm, bra att jag ligger kvar nu.

B: Snatch High Pull + Snatch + OHS – 40-40-60-60-70-80-90 sen SHP + Snatch på 95, vilket var ett vackert lyft för att va mig men tyvärr failade jag rycket på 100.

C: Open 11.4, kanske den tråkigaste wodden som nån gjort nånsin. 60 Bar Facing Burpees är verkligen inte kul.

Kom till 17 Burpees på andra varvet. Muscle Ups ganska lätt men som vanligt lite för försiktig. Är ju livrädd att fastna. Sista minuten var det som var jobbigt på riktigt. 17 BF-burpees på under 1min är bra tempo för en tjockis.

Nu ska det åkas väldigt lite kilogram squat genom höften nästa vecka då jag helt enkelt misstänker att den inte fixar volymen av böjar. Den klarar ju tunga sittvändningar och ryck. Dock blir det ju aldrig nån reell volym av vändningar och ryck hur mycket man än försöker jämfört med böjar.

Är rädd för att jag kommer bli Citodonpundare om inte jag får ordning på höften.

About marcusherou