Midnatt råder…

Släckta äro ljusen och far går ner i källaren trots vilodag.

3 set utan vila
15 långsamma, rullande ryggresningar
20 GHD situps

ryggresningarna gav kramp i baksida lår, wtf!
GHD lätt som vanligt.

3 set utan vila
frontrackat medveten hunchback x 10 reps 60-60-80kg
TTB amrap

TTB som vanligt ett härke, 8-11-10. Första setet var de mixade med KTE så då stektes magen fort trots eller pga kipping.

Passet var egentligen bara en ursäkt för att få duscha.

Efter duschen så noterade jag en mkt konstig sak då jag speglade mig i en Clean High Pull. Vänster trapz såg typ en tredjedel så stor ut som den högra när armbågarna är på väg upp i draget. Vred och vände på mig och till slut fattar jag. Det är helt enkelt så att jag för bak den vänstra axeln men inte den högra – ett invant äckligt mönster! Testade om det var rörligheten i höger axel men nix, de vill bara röra sig i de banorna om de får välja. Suck ännu en pryl att tänka på vid frivändningar.

Nåväl, nu sömn och så hoppas vi att Emma sjunger sånger imorrn bitti

About marcusherou