MegaStyrka + 2 wods

Pass 1 med Mr Lanner

Snatch: 3×40-40-60-1×80-85-1(2)x92,5F-1(2)x92,5F-1×80-1(2)x87,5F-2×80

Gick inte bra idag. Måste nog teknikrycka lite. Helt off i lockouten.

Jerk: 2×60-2×80-2×100-1×110-117,5-2×122,5-127,5 (Dubbel PR ?)

PP: 3×60-80-1×100-1(3)x107,5F-3×105-3×90-3×80

Snatch Press inom 3minuter: 5×40-3×50-2×57,5, släppte stången eftersom jag Pushpressade lite på 3:e = fusk. Borde gjort 1-2 reps till kändes det som.

Pass 2 med Lanner

A: Inom 10 min ro 2km och sen Amrap DU på den återstående tiden.

6:46 och 121 DU, Lanner 6:41 och 134 DU grrrrr. Vidrigt, gick inte att hoppaz

B: Lanner var inte nöjd och ville göra Regionals DL/BJ wodden. Jag sa blankt nej :)

Istället:
3 x 10 burpees på/av platta, 15 GTO hantlar 2x20kg, 20 GHD.
8:03, Lanner 9:22.

Såja nu Texas

About marcusherou