Marklyft dödar latsen

Sliten idag. Så skönt med vila imorrn.

10xSnatch 75kg 1:39
Var tvungen att plocka ned kontrollerat så det tog tid.

Enarmssnatch med stång: 55s
1 fail. Börjar bli bättre.

2 set av 7xDL 160kg + 7 MU, vila 3min
1:07, 1:57

Andra varvet hemskt. Ettor i MU hela vägen.

4 min [ 9 BS 60kg/43kg + 7 PU + 5 STO 60kg/43kg ]
Vila 4min
4min run/row
Vila 4min
4min [ 9 FS 43kg/30kg + 7 PU + 5 STO 43kg/30kg ]
Vila 4min
4min run/row
Vila 4min
4min [ 9 OHS 30kg/20kg + 7 PU + 5 STO 30kg/20kg ]
Vila 4min
4min run/row

3v + 9bs
1023
4v + 2fs
1042
4v + 2 pu
1006

Väldigt flåsigt. 60kg BS var tungt efter allt drag innan. Pressarna var lätta. FS är det som kommer bli jobbigt.

About marcusherou