MAQ Olympic Warmup

Har kört en rutin sen i somras som Eric E visade mig på Polisen CF. Den kallas Olympisk uppvärmning a’la MAQ.

Den ser ut som följer:

5 varv av

  • Stretch raka ben
  • Djup fin marklyftposition med svank
  • Övergång till OHS, jag har lagt in en liten ryckträningssnutt här då det är passande
  • Djup fin marklyftposition med svank
  • Stretch raka ben
  • Bakåt stretch över huvudet

Något mer föklarande film:

Tags: ,

About marcusherou