Har kört en rutin sen i somras som Eric E visade mig på Polisen CF. Den kallas Olympisk uppvärmning a’la MAQ.
Den ser ut som följer:
5 varv av
- Stretch raka ben
- Djup fin marklyftposition med svank
- Övergång till OHS, jag har lagt in en liten ryckträningssnutt här då det är passande
- Djup fin marklyftposition med svank
- Stretch raka ben
- Bakåt stretch över huvudet
Något mer föklarande film:
