Måndagsklubben äger

Körde en av Mr Flanks härliga kompotter idag.

Först härliga maxning i armhävningar: 54 st

20-15-10-5 på tid av:

  • 100kg marklyft
  • HSPU
  • 30kg OHS
  • 30KG DB Overhead-Swing

Min tid, ca 15 min men var tvungen att vänta ca 1-2 min varje varv pga kö vid marklyften. Jag kan alltså komma runt på kanske 10-12min en bra dag.

Avslutning med ytterligare en maxning i armhävningar: 60 st, jag var alltså lat i uppvärmningen eller så var det för att Jonas hotade med 1km rodd för var 10:e armhävning som man bommade sin första maxning med :)

Kändes mycket bra idag. Satte 20 HSPU i rad. Marklyften helt OK likaså. Värst var nog ändå KB-svingarna tror jag.

About marcusherou