Man kan prestera dan efter

Status
Träningsvärk deluxe :)

Nästan alla på plats i hallen, gött

A: Hang Snatch EMOM Ladder add 5kg every 3rd minute
75-75-75….100-100F-100-105F-105F
Kunde inte låsa ut 105 idag, typ för stel

Rätt ok ändå med 18 lyckade lyft över 70% eller vad det blev

B: Pause Front Squat 135 x 2-2-2-2

C: Front Squat 135 x 6 reps med 1-2 kvar i tanken.

D:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Deadlift 110kg
Ring Dips

7:45 typ med lååååånga promenader till/från ringar

E: lite TTB

About marcusherou