Magisk volym ftw

Kände mig riktigt utvilad idag. Varannan dag konceptet fungerar hittills.

A: Hang Power Snatch 3RM: 85kg

Två var lätta en tung.

httpv:///www.youtube.com/watch?v=lt7qJaT6VW4

B: Clean and Jerk 3RM; 90% 3x2set

110-100-100

2:an tyngst.

C: amrap 5min 90%
6 SC 60kg
6 CTB
4v + 6SC + 1CTB
Blev 85% pga att jag letade handskar under wod. Hittade ett grymt Lannertempo i vändningarna. Fattar till slut hur man gör dessa någotlunda effektivt.

D: amrap 8min @ @80% helst unbroken
7 PP 52,5kg + 7lbur + 7 pu
6v + 7 PP obrutet.
Fin wod!

Missade ring hspu träning så jag kör hspu ikväll.

Over and out.

About marcusherou