Magi

Stark idag trots skadad axel. Den är bättre men inte bra. Tror att min smärtterarapi med apstarkt liniment och tryck med linda fungerar. Blodflöde är precis vad axeln behöver.

A: Power Snatch 1RM
40-60-70-80-85-90-95-100F-100F-100PR

Tog mindre än en minuts paus innan sista. Jag var mest arg och taggad till tusen.

B: Back Squat 3RM 10RM
5×80-100-3×120-10×140

Ändrade planen då jag kände att jag ville ha lite volym och var inte jättetaggad.

C: HPC 3RM utan att släppa stången.
3×80-100-110-2×115

D: For time: 15×102,5 HPC 1:14

About marcusherou