Lynnig

Jag och min polare Eric som ska tävla i CF-SM passade på at köra ett CF-Lynne pass på lunchen idag.

Passet går ut på att göra så många reps man kan på 5 varv av:

BW Bench-Press

Chins

Det finns ingen tidskomponent alls inblandad så man kan gott och väl vila 3-5 minuter mellan varje set.

Eric BP (85 kg): 21,18,16,15,14

Marcus BP (87,5kg): 17,17,13,11,9

Eric Chins: 27,27,21,19,16

Marcus Chins: 29,24,24, Handen sprack! Fyller i med 2×15 chins för att få en minimi-score iaf.

Summa Eric: 190

Summa Marcus: 171 men borde vara kanske 178-180 om inte handen pajat.

Slutsats: Vi är båda i bra form om man jämför med kommentarerna här, har hört att man ska ligga över 170 om man ska vara Fit.

Tags: ,

About marcusherou