Lunchwodmarathon

Började med lite FrontSquat ca 5-6 set upp till en etta på 112,5kgPR. Bröt och gick in på OHS. Började på 60 och reppade 6-7 st, kändes oerhört lätt och trevligt. La på 80, enkelt men så hände nåt när jag skulle ta ned den. Böjer på Parkettgolv med stålvikter så man kan inte släppa stången som folk utan måste krångla ned den. Missade 85 då jag blev lite psykad av omständigheterna.

Nåväl en bitchslap och över till wod 1.

3 varv på tid av:
10pu
15 pp @ 50kg
3:51min
Pu obrutna, pp obrutet första varvet sen ca 5-8 per bryt.

Wod2:
3varv på tid av:
10burpees
15 bj 60 cm

3:03, hade bra flow rätt igenom.

Viktade pullups
22kg x 5
12kg x 8
Strikta 10
Death by pu: 10 varv sen sprack handen upp igen. Bara att packa ihop.

Bra pump i armarna iaf.

Cykling hem, bra stigning cittcyklade alla backar. Fett med syra. Nu en kall öl

About marcusherou