Lunch på en låda

2009-07-30

Det var dags för ett pass innehållande mer flås denna dag och vad passar inte bättre än att köra ett CF-Kelly pass. Jag hade som målsättning att komma i mål under 30 minuter, vilket jag lyckades med en marginal på med 8 sekunder dvs 29.52 :)

Passet är ganska enkelt och skall utföras enligt följande:

5 rundor på snabbast möjliga tid

  • Box-Jump
  • Wall Ball
  • 400m löpning

Är helt säker på att jag kan kapa denna tid med flera minuter bara genom att byta gym då löpmaskinerna ligger 25-30 sek från den plats där jag kör wall-balls. Alltså hade jag uppskattningsvis 25*2*4 = 200 sek i transporttid denna dag, dock aktiv vila vilket är bra.

About marcusherou