Luktar PR

Sovit skitkasst igen! Hur korkad får man bli ?

Pass 1

Back Squat (83%x5x5set) 144kgx5x4set sen la jag på 160 bara för skojs skull och gjorde en 7:a :) Intressant att spöa mitt 5RM efter att ha böjt 4st femmor.

Mitt gamla 5RM

Pass 2

A: Squat Clean
3×60-2×70-80-90-11×100-110-115-100

B: Snatch Segment Deadlift 100x2x3set
Paus i 3 positioner och omspänning i toppen samt långsam negativ fas. Ca 8s tut per rep

About marcusherou