Lugna puckar

Lunchpasset bedrägligt kort

A: Snatch Balance max for day: 3 x 40, 3 x 60, 70-75–75-80-85PR-85 (snyggare).

Vågade inte plocka ned stången på nacken efter att jag på 80 höll på att bryta av mig armarna. Antagligen så har min uppfattning om vart nacken är ändrats efter att Dave initialt fixade min uppställning. Jag stod typ i en stående OHS med höften bakåt och lutad rygg. Dessutom så tänkte jag väldigt mycket på att kontrahera skulderbladen idag. Finns mycket mer att hämta men man kan ju inte persa för mycket på en gång för då kan jag ju inte persa om två veckor ;)

B: Brenton 6:33min

Riktigt drygt men också mycket bra att testa Bear Crawl & Broad Jumps under puls.

Pass 2 i afton.

A:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 på tid av:

  • CTB
  • TTB

~ 13minutish. Tänkte inte alls köra på detta vis utan tänkte köra varannan minut TTB/CTB och började efter 2min att köra denna WOD. Tiden förbätttringsbar. Pratade ju en hel del med Dave under wodden också så det bidrog till den underbara tiden. Grepp + goat-stekare = bra bra.

B: 1000m rodd: 3:14PR

Hade sån ångest innan men när Dave sa Goal 3:20, Dream 3:15 så var jag tvungen att ta i. Började bli drygt efter typ 500m, körde på 8:an. Sista 500 gick snabbare än de första = good news, brukar steka mig ganska fort på denna typ av WODs. Flåset är alltså under kontroll ?

About marcusherou