Lördag med Max

Min underbara sambo gav mig en heldag med Max idag.

Pass 1

Egentligen borde alla övningar skrivas som

X1 vikt x bla bla
X2 coacha en grinig Max till PR

Y2 vikt x bla bla
Y2 Ge Max en dos HTFU och sen tar han PR.

————

A: Snatch
Lite blandat upp till 90 sen 3 rep på 90 och 5 x 80 TnG

B: C&J HS
Gjorde ist Clean + 2 Jerk

118kg stannade jag på

C: 5 x 133kg 1 FS + 2 HBBS
Bättre och bättre varje set

D: weighted ring pushup 3×60

E: Snatch Pull 75kgx5x3set

Pass 2

Coachade Max till PR i Fran sen lite MAP och nu öl. Nu får man väl skäll av Lanner (min spegelcoach).

About marcusherou