Löpsteget behöver arbete

Lätt bakis idag av 2 öl och 2 glas rödvin. Typ grus i ögonen. Nåja träna måste man. Dock hade jag önskat nåt styrketest hellre än 6min ammap run :)

Uppv: höft, ankel och sätestöj + 600m löpning.

Gick ut lite för hårt för dagsformen, typ 1:20 första 400 och det var lite för fort för att jag ska hålla. Dock så tror jag man måste gå ut relativt hårt på en så kort sträcka som 1500-1600.

De sista 400 gick i 1:40 fart. Inte optimum.

Lätt första 2min, tungt sista 2min. Bra löptryck, kass uthållighet. Gött det ska bli med flåsträning.

Slutsträcka 1520m. Inte bra alls men vafan jag förväntade mig inte så mkt mer. Hade mål på 1600 och det plockar jag nästa gång. Blir bra med 60/60 och 90/90 löpning, då kommer jag snabbt förbättra min uthållighet. Trycket har jag redan i steget.

Kan skylla lite på bakfyllan men tror inte kondisen egentligen påverkades. Däremot saknades det några % pannben när benen blev trötta.

About marcusherou