Löpa sig lite

Träningen:

Så fort Emma sov så stack jag ut och löpte. Skulle ta 20 min toklugn runda yeah right. Blev visserligen inte långt men ganska drygt. 3km intervallträning. 40-50m full sprint, 40-50m jogg x 20. Sen 10 x 100m högt tempo, 100m jogg.

Pulsen stack iväg rätt friskt men känner mig snabb.

Maten:

Frukost: Yoghurt, linfrö, blåbär.

Lunch: Äggröra, 1,5 paket bacon, vitkål.

Mellanmål: 1,5dl grädde,1,5dl mjöl, avokado

Middag: Vitkål +Kyckling röd curry i kokosmjölk.

Nu efter träningen en st Avokado.

Bedtime.

About marcusherou