Lite alibiträning

Sjukt sliten idag. Wilma sjuk så det påverkar såklart sömnen. Jag är helt klart under recovered.

Först pepp av Hanna i marklyft, frontböj, press och pullups sen fick jag dispens att åka till hallen.

Väl på plats chockad över att det va så lite folk i gymmet, hade annonserats att det skulle va tvärtjockt.

Linda V hjälpte mig med en del höftövningar och det var en riktigt riktigt bra wake-up-call att jag blev genomsvettig av tre reps på vänster sida och knappt klarade övningen. På höger lekte jag med övningen…

Nu blir det enbensböj på lätta vikter och kniiiiip :)

Sen lite halvbanal träning

2×110 i CGBP

8×100 i Pendlay Row

2x6min/1min rodd, 1650m, 1605m
1x5min jogg, 1000m

Insåg i efterhand att jag borde nyttjat cyklarna istället så höften fick vila mer.

Kommer bli rätt mkt cykel för mig nu tror jag. Mindre löpning tills höften är ok.

About marcusherou