Lightpass

Under lunchen blev det ett simpelt pass med fokus på rygg, axlar och traps.

3 x max av Chins

Frivändning med hantel 10kg, 14kg och till slut 20kg

Hängvändningar på 60kg, 80kg, 60kg

Flies med 8, 10, 8kg ca 15-20 reps

Situps 2 set

Tags: ,

About marcusherou