Lekplats-Pullups

Man måste passa på när det är semester. Emma lekte i en klätterställning som lämpligt nog erbjöd möjlighet till L-Pullups.

5×5 blev det med stången till bröstet alltså CTB L-Pullup

Sen när vi kom hem fick jag loss 30min.

AMRAP 10 min
30 DU
15 KBS 32kg
5 hspu, tittut
Resultat: 5 varv + 4 hspu dvs mkt nära 6varv. Nöjd.

Sen:
AMRAP 3min
15 TrappJumps ca 50x50cm dvs både längd & höjdhopp.
10 Burpees.
3 varv + 5 hopp. Rätt nöjd med tanke på hoppens svårighetsgrad.

Avslutning vid tändning av grill och kok av potatis etc.
2×10 strikta hspu
2×20 Hollow Rock
2×20 Liggande fällknivar

20110808-185549.jpg

20110808-185615.jpg

About marcusherou