Lättare och lättare

Först på morgonkvisten utan att Hanna märkte det så körde jag 3xamsap 110kg clean grip barbell hold utan tumlås. 40s, 32s, 33s. Kort paus emellan ca 60-90s.

3 timmar lingonplock och nu på em:

10x400m löpning, 90s vila emellan.

Bästa intervallet var sista på 1:05 och sluttid 17:20 dvs 1:23 i snitt. Löpsträcka 3,95km.

Nöjd som fan då varannan sträcka hade motvind hela vägen och sista 30m var backe. Visserligen fördel åt andra hållet men psykiskt jobbigt.

Sista 5 snabbare än första 5, skumt men bra.

Nu grill!

About marcusherou