Lätt pass

Pass 1

A: Snatch Balance: 3-3-3

Försökte få till dem utan press. Gick bäst på sista setet, där hade jag knappt nån press alls. 40-60-60-60

B: Randy Känningar i höger axel så jag avstod från 75 reps.

Blev snatchintervaller istället 5 x [ On the minute 10 x 35kg Power Snatch ]

Bästa intervallet 15s, sämsta 16s. Kändes bra blev dock lite svettigt även detta upplägg.

C: “En riktigt flåsig metcon”

5 RFT av:

  • 30 BJ
  • 15 WB
  • 10 Burpees

Fick panik under varv 4 och trodde att jag skulle dö men repade mig och genomförde. 12:46min. Mycket bra för allt.

Pass 2

Mycket omotiverat mysigt pass.

A: “Tabatarodd”‘

Jag måste ju ta reda på vad alla pratar om. Tog det ledigt och gjorde stadiga 110m per intervall. Nån gång råkade visaren peka över 1:30/500m men då var det bara att bli arg och kompensera. Slutsträcka: 880m. Finns mer att hämta här men körde detta mer eller mindre som ett avlastningspass som skulle vara tufft men inte för tufft med tanke på all annan metcon jag pysslar med. Vet inte hur mycket bättre det hade gått om jag gått all-in. Det är hårfint tror jag. Kanske 900?

B: 30 MU for time. 6:20min. Typ: 5-3-1..1-2 GAH! Ett sånt trist pass! CTB igår och rodd innan kanske påverkar lite :) Jag ska programmera om morgondagen. Inga CTB för mig.

About marcusherou