Lätt måndag

Första dagen på en deload-vecka.
Höften paj. Hoppas på bättring

A: Styrkeryck 3set 60kg

B: Styrkevändning + överstöt 3set 70kg

C: Press 3set 50kg

D: Marklyft 3set 120kg

E: MAP

3 set av

  • 7 c&j 60kg
  • 15 pu
  • 20 kbs 24kg
  • 500m rodd
  • Vila 3min

Fick tyvärr vänta på rodden både första och sista vändan och sista vändan rejält pga Redline-Lanner

3:50, 3:40, 4:10.

Rodd 5min som nedvarvning.

Lätt pass således.

About marcusherou